JOYHUI LIFE

現代人因生活和飲食習慣不正常，常有便秘的排便困擾。

為了要整頓腸內環境，使腸道作用保持平衡，改善飲食生活是絕對必要的。

光吃肉，過著營養不均衡的生活，容易便祕，

也會造成身體的不適。能徹底解決便祕問題的

就是「乳酸菌」、「膳食纖維」、「寡糖」這3大營養素，

若是將富含這3大營養素的食材一起攝取，就能擁有順腸的加乘效果，

使腸內環境更佳，提高腸道功能！

3大營養素驚人的順腸效果！

【乳酸菌】

乳酸菌是能分解乳糖及葡萄糖等糖分，製造成乳酸的菌。

能令腸內保持壞菌不易生存的環境，同時也能促進腸道蠕動，改善便祕。

【膳食纖維】

膳食纖維是指人類的消化酵素無法分解的食物殘渣，

能增加糞便的量並引起便意感，並在大腸中吸收水分後膨脹以軟化糞便，

是改善便祕不可或缺的營養素。

【寡糖】

可以成為腸內好菌的養分，增加好菌繁殖。

增加腸內好菌的數量，使好菌的勢力處於優勢，是整頓腸內環境最重要的事，

所以寡糖的作用是絕對必須的。寡糖雖然也可以從食物中攝取，

但市面上也有販售粉末狀或如蜂蜜般的液狀寡糖，若能少量攝取對身體健康也有相當助益。

資料來源：瑞麗美人國際媒體