想要促進新陳代謝的人都知道，飲食、運動、睡眠、壓力等等息息相關。
其中最重要的部分就屬「飲食」了，少吃、多動大家都知道，
但是在美食不虞匱乏的現在，時時刻刻都是與意志力的挑戰。
再者一昧的少吃或依賴特殊食物，例只吃蘋果或香蕉等方法，
已經被證實是絕對無法長期持續且達到效果的，
所以如何吃得健康、吃的均衡才是最重要的。
眾多飲食法因應而生，低GI飲食法、防彈燃燒咖啡、
生酮飲食、低醣飲食等等令人眼花撩亂，各有各的擁護者。
像重回青春偶像張克帆就是使用低GI方法來
達成控制飲食的目標，
但今天的主軸就是要來教大家
如何食用纖萃膠來搭配飲食，幫忙代謝啦! 
首先官網有說大家要記得看，http://bit.ly/2ORko7i
建議 飯前食用! 飯前食用! 飯前食用! (很重要所以說3遍)
因為主要希望增加飽足感
所以最好是飯前30分鐘食用，搭配200c.c.以上的水
讓膠體成分吸水膨脹，提醒自己不要過度飲食
飲食順序也建議改成：菜 → 肉 → 飯
讓肚子一開始就撐得飽飽的
再也吃不下熱量容易超標的肉和飯啦!
漸漸讓自己的味蕾休息
偶爾聚餐大魚大肉也因為提早有了飽足感
讓自己漸漸吃少少，就可以很快看出成果喔!
想知道更多好評推薦可以到官方網站看看： http://bit.ly/33STIai
***小提醒***
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1. 因為用量很足，一天請勿超過四顆 2. 水溶性膳食纖維每天一定要足夠的水 2000-2500 c.c. 慢慢補充 3. 纖萃膠並不是代餐，完全不吃一定會餓的! 建議還是要飲食控制搭配會更好喔! 4. 實際感受因個人體質不同而有所差異喔 |
***整理懶人包***
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1. 中午、晚餐飯前30分鐘吃一至兩顆 (配200c.c.水) 2. 早餐、午餐、晚餐飯前各吃一顆 (配200c.c.水) 3. 飯前忘記吃也沒關係，飯後補充也可以讓你飽足感更持久、不再亂亂吃零食喔! |
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