Q：幸洳營養師你好，我們是健康進行式，想請你分享對於益生菌的好處與一些實際上的案例!
A：大家好，我是幸洳，在工作的過程中，常常遇到許多人來詢問我有關益生菌的問題，也都會有熱心的民眾跟我分享益生菌的功效，其實大家對於益生菌的了解都有點侷限了，越來越多研究和實例說明其實益生菌除了幫助排便以外，對於健康也有其他幫助喔。
Q：哇!想請問有哪些案例呢？
A：例如說之前就有民眾打電話詢問，原本吃益生菌只是想幫助排便，但是吃了之後卻發現自己胃食道逆流的症狀改善很多，想詢問說這是益生菌的效果嗎？剛好我對這個議題小有研究，之前做的論文就是篩選可以抑制幽門桿菌活性的益生菌，所以就跟他好好說明了一番。
Q：所以益生菌對於胃食道逆流真的可以改善嗎？
A：答案是有幫助的喔!但是因為胃食道逆流的成因太多，有些人是幽門桿菌的影響，有些人是飲食習慣或生活緊張壓力所造成的，所以要改善胃食道逆流根本之道還是要有良好的生活習慣，但是因為益生菌可以調整消化道細菌叢生態，維持消化道機能等等，對於調整體質是有用處的。
Q：還有其他案例嗎？
A：有的，其實是我本人照顧大寶的經驗，在我們家大寶七個月大的時候，因為細菌型感冒，不得已只好吃抗生素治療，但是好不容易感冒好了，小孩子稚嫩的腸胃系統卻開始鬧脾氣，一天大了七、八次稀稀水水的便便，最後一次甚至大出紅紅白白的便便，真的嚇了我好大一跳，趕快去找醫生。醫生除了開藥以外也建議我換成無乳糖奶粉先給寶寶喝。依照指示調理後，大寶狀況有改善，但是還是很不穩定，一天常常要換個四五次尿布，而且便便的味道是有點酸酸的，並不是單純的吃副食品的臭味，這時我就開始給晚上睡前給他補充益生菌，結果效果極好，兩到三天之後，便便就轉成這個年紀正常2-3的次數，便便也不再稀稀水水的，讓我慶幸自己有這方面的知識，不用讓寶寶一直受苦!當然我也是會盡量注意孩子的飲食，和喝水的部分，所有喝的水都要用煮開的水，以排除各種可能造成他腸胃不舒服的原因。
哇!感謝林幸洳營養師跟我們分享得這麼多益生菌的好處
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